sposoby na

Książka fajna ciekawa Napisana w przystępny sposób jak na książkę o treści medycznej. Duuużo historii można się trochę pośmiać ale i porównać dawne i dzisiejsze sposoby techniki ćwiczeń i zabiegów fizjoterapeutycznych. Książkę mam wypożyczoną z biblioteki można ja kupić na necie za 68zł. Polecam Student:)

Witaj, osobiście dałbym BCAA tylko przed/w trakcie treningu. Zamiast rozbijać na 2 porcje. Białko po treningu jeśli tak zakłada dieta może byc :-)) Co do kreatyny to wybierz jeden z sposobów suplementacji: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed [...]

a jakie sa inne sposoby zeby dowiecziec sie czy dobry towar?? oczywiscie oprucz sprawdzenia na sobie?? u mnie jest APR 2010 a nie FEB 2010 czy to cos zmienia?? a moze dostalem DuraJect bo ma tez pomaranczowy kapselek :-<

Znalazlem cos "fajnego" na oficjalnej polskiej stronie bjj "Brazylijskim jiu-jitsu jest walka w parterze, oraz sposoby wejścia w klincz i ściągnięcia do parteru, gdzie dzięki wykorzystaniu techniki można sobie poradzić z dużo większym i silniejszym przeciwnikiem. Rzecz nie do pomyślenia w stójce" Nie do pomyslenia,hmm ciekawe, [...]

jak chcesz na slodko to mozesz dodac odrobine miodu czy nawet dzemu, mysle, ze w niewielkich ilosciach na pewno nie zaszkodzi a pomoze nam go smaczniej w siebie "wcisnąc". Inne sposoby to np. dodac warzyw/orzechow. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 20:19:59

[...] sprawę w cywilizowany sposób, pierwszy nigdy nie wychodze z inicjatywą, to dzieje się tak samo z siebie, niezależnie ode mnie. A swoja drogą to nie spuszczam wzroku kiedy ktoś się na mnie zaczyna gapić i zacząć spuszczać nie zamierzam. Konkretnie: macie jakieś sposoby? Bo morałów słuchać mi się nie chce, tylko ja naprawdę znam sytuację.

racja, ja juz tylko z posilkami kreatyny biorę. nie mniej wole niwelowac ryzyko i jesli produkt mozna bez problemu zastapic (a Cp to jablczan z dodatkami), to wole zastapic czyms co niesie za soba mniejsze ryzyko skutkow ubocznych. teraz co prawda jem x-trema - a ten w ogole wykreca na wszystkie sposoby, ale tego nie mozna chyba zastapic.

Wiec radzisz, zebym sobie przezucil kg bialka lyzka, policzyl ich ilosc. Potem bede wiedzial ile gram wchodzi na lyzke? Tak tez sie da, ale myslalem, ze sa jakies bardziej wyrafinowane sposoby Ale dzieki

poszukaj sobie trening ABSII i ćwicz tak jak tam jest napisane a nie spinam mięśnie brzucha na różne sposoby około 150 -200 powtórzeń dziennnie a co do diety to jest ona najważniejsza, zajrzyj do działu odżywianie tam już ci pomogą

low kicki sie kopie na dwa sposoby piszczelem badz miesniem zalezy od tego jak trener uczy mozna tak i tak kopac najlepiej podejsc do trenera i zapytac w roznych szkolach roznie ucza :) to jest tak samo jak z trzymaniem gardy

Kixknw proszę mi wyjaśnić jedną rzecz low kicki sie kopie na dwa sposoby piszczelem badz miesniem To pogrubione

Tak jak kolega wyżej mówi też przeczytałem jedną książke Tombaka, może jego sposoby są dobre ale gdy radzi w zaparciach i biegunkach. Bo jeśli przyszłoby mi się stosować do jego zaleceń to niczego prawie bym nie jadł coś jak czerpanie energii z kosmosu. Także wiem że to trudne teraz dla Ciebie bo nabrałaś przyzwyczajeń pewnych, ale spróbuj powoli [...]

Zdrowo jedząc. Do tego np. witamina C (ale większe ilości tj. +1g dziennie). Jeżeli powiedział dosłownie tak i nie miał na myśli odporności to po prostu powiedział pierdołę i tyle. Moim zdaniem w żadnym wypadku nie warto inwestować w glutaminę i tyle. Jak Tomq napisał na odporność są lepsze sposoby a bcaa można brać niezależnie od pory roku.

Wrzucam jako małą ciekawostkę ;-) : 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

nie mam za bardzo jak w mur walić, bo gram na orliku. piłka jest z nike, bo te IMO mają lepsze piłki. są jeszcze jakieś sposoby prócz grania? coś słyszałem, że pompować i spuszczać i tak kilka razy. dzieki za odpowiedź.

[...] braciszkiem szanownym moim - sporo różnych i różniastych piłek - tenisowe, ping-pongowe i podobne. Jedna osoba ma z 30 szt, takiej amunicji i ... rzuca na wszystkie możliwe sposoby z w drugą osobę - a "kamienowany" piłeczkami łapie za wszelką cenę, albo zbija, albo unika - po kolei wszystko. Dystans się sukcesywnie skraca. Doradzam [...]

Możesz jeść to samo na różne sposoby

zapraszam do eksperymentu i podzielenia sie wynikami z nami :-) przesledz rowniez caly cykl Sila na 102 (4ry czesci) - prezentujacy rozne metody/sposoby periodyzacji (m.in.) w nastepnym numerze Perfect Body - czesc finalna

[...] samo wcinaj. Trzeba uwzględnić tygodniowy wysiłek fizyczny i związane z nim spalanie kcal, podzielić na 7 dni, następnie dodać do kcal każdego pojedynczego dnia. Zresztą można również zastosować więcej kcal w dni treningowe tylko. Wówczas obniżasz według uznania b,t,w, chociaż głównie węgle tutaj wchodzą w grę moim zdaniem. Oba sposoby są dobre.

[...] się i zaraz wróci do normy , a z tego co piszesz waga i tak spada wiec jest Oki :) , więcej luzu a będzie tylko lepiej Próbuje wrócić już 2 tygodnie w piątek wracam do wagi z przed 2 tygodni 87 … a w niedziele już 89 w kolejny piątek zapewne znowu będzie 87 i dzień świstaka :) Pytanie jeśli będzie się to powtarzać to są jakieś sposoby ?